Tu apsoli sev vairs nekliegt uz bērnu.
Bet nākamajā grūtajā brīdī tas notiek atkal.

Ievada video meistarklasi “Kāpēc es sakliedzu – un kā to mainīt?”

Tu sapratīsi, kas patiesībā notiek pirms kliegšanas, kā veidojas kliegšanas ķēde, kādi ir Tavi brīdinājuma signāli un kāpēc aiz dusmām bieži slēpjas pavisam citas emocijas, vajadzības, gaidas vai bailes.

“5 minūšu pamanīšanas” metodi

Katru dienu Tevi sagaidīs viens vienkāršs, praktisks 5 minūšu uzdevums, kas palīdzēs soli pa solim labāk pamanīt savu ķermeni, emocijas, vajadzības, robežas un personīgos kliegšanas signālus.

21 pavisam īss video no Ineses

Pirms katra uzdevuma Inese izskaidros konkrētās dienas tēmu un palīdzēs saprast uzdevuma būtību.

Savu personīgo “Pauzes Punktu”

Izaicinājuma laikā Tu iemācīsies atpazīt brīdi, kad spriedze sāk kļūt pārāk liela, un atrast savu veidu, kā apstāties, pirms automātiskā reakcija pārvēršas kliegšanā.

Uzreiz izmantojami “Miera atjaunotāji” grūtākajiem brīžiem

Konkrēti instrumenti un frāzes, ko izmantot brīdī, kad jūti – emocijas sāk ņemt virsroku un nākamais solis varētu būt dusmošanās vai kliegšana. Lai arī tad, ja nevari situāciju uzreiz atrisināt, Tu spētu to vismaz nepadarīt vēl smagāku.

Privāta WhatsApp atbalsta grupa

Vieta, kur uzdot jautājumus Inesei, saņemt ikdienas atbalstu un dzirdēt citu vecāku pieredzi, kuri iet cauri tam pašam pārmaiņu procesam.

Mūža piekļuve visiem programmas materiāliem

Varēsi iziet programmu savā tempā - bez laika ierobežojuma; vai atkārtoti atgriezties pie svarīgākā.